Pour préserver le sourire et essayer de maintenir au maximum la santé des dents et de la cavité buccale, il existe de nombreuses bonnes pratiques au quotidien. En plus de s'assurer de toujours avoir une « excellente hygiène bucco-dentaire, l'une des bonnes intentions à poursuivre est également de s'éloigner autant que possible des sucreries, en particulier des bonbons, ou de se brosser les dents immédiatement après les avoir mangées.
Ces plaisirs culinaires sont souvent consommés tout au long de la journée, comme une collation savoureuse, mais malgré de nombreuses bonnes sensations, ils peuvent être assez dangereux pour la santé des dents.
Cependant, il existe de nombreux autres aliments qui, au contraire, aident à maintenir la cavité buccale en bonne santé, comme les fruits.
, les fruits peuvent aussi être bons pour les dents. En particulier, certains types.
Voici lesquels.
Fruit qui ne colle pas aux dents
En matière d'hygiène bucco-dentaire, tout ce qui ne colle pas aux dents est le bienvenu. Quant aux fruits, les meilleurs spécimens à cet égard sont les pommes, les poires et les raisins, car en plus de ne pas coller aux dents, ils laissent le palais et la cavité buccale immédiatement propres après la mastication.
Mais les bienfaits de la pomme sur les dents ne s'arrêtent pas là. Lorsqu'il est consommé, en effet, la production de salive dans la bouche augmente, favorisant ainsi l'élimination des bactéries et des résidus alimentaires.
On ne peut certainement pas dire que mordre dedans, c'est comme se brosser les dents avec du dentifrice, mais le faire après un repas est un excellent moyen de se nettoyer la bouche, en attendant que vous ayez le nécessaire pour bien nettoyer.
Au contraire, les fruits qui ont de bonnes chances de laisser des résidus dans la cavité buccale ou dans les espaces entre les dents, comme les bananes, doivent être évités autant que possible. Ceci, en effet, peut conduire à la formation de bactéries, et par conséquent augmenter le risque de carie dentaire.
Fruits satisfaisants
Cette caractéristique génère un avantage indirect. Si vous mangez régulièrement des aliments rassasiants tout au long de la journée, vous êtes moins susceptible de vouloir grignoter des sucreries et de nuire à vos dents.
Parmi les fruits qui génèrent la plus grande sensation de satiété, on trouve encore la pomme, mais aussi la poire. Les deux sont riches en fibres, qui en plus de rassasier sont incroyablement bénéfiques pour tout l'organisme, aident à s'auto-nettoyer et nettoyer les dents et masser les gencives tout en mâchant.
Mais y a-t-il un meilleur moment de la journée qu'un autre pour manger des fruits ?
Fruit riche en vitamine C
C'est un fait connu que la vitamine C a des propriétés bénéfiques remarquables pour tout l'organisme, mais tout le monde ne sait pas qu'elle est également très utile pour préserver la santé des dents et des gencives.Concrètement, la vitamine C prévient l'inflammation des gencives et la décomposition du collagène, sans lesquelles les gencives perdent leur tonus et risquent de s'effondrer, de tomber et de laisser le collier dentaire découvert, souvent à la suite d'un mauvais brossage des dents.
Le kiwi et la fraise font partie des fruits les plus concentrés en vitamine C, suivis immédiatement par les agrumes. Un autre effet positif est celui de prévenir le jaunissement naturel des dents dû au temps et à la consommation de boissons comme le vin et le café.
Bien qu'ils soient une panacée, avec certains agrumes, vous ne devriez pas en faire trop. Le pamplemousse et le citron, en effet, ont une teneur très acide et peuvent endommager l'émail des dents, il est donc bon de les consommer avec modération et de bien se rincer la bouche immédiatement après.
Baies et variétés colorées
La canneberge est aussi un fruit très bon pour les dents, car elle libère des antioxydants qui entravent l'action des bactéries responsables des caries.Mais, même dans ce cas, il vaut mieux limiter sa consommation, afin d'éviter un effet secondaire, c'est la pigmentation foncée des dents et des plombages et ciments composites.
De même, les fruits colorés aident aussi beaucoup à préserver la santé de la cavité buccale, car ils sont riches en vitamine A, indispensable au renforcement des os et des dents. Melon, pêches, abricots, mangues, papayes, cerises et pastèques, les variétés les plus adaptées.
, ennemi des dents et de la gentillesse, une étude vient étayer cette thèse.Un groupe de chercheurs a en effet divisé 30 personnes en bonne santé en deux groupes, ajoutant des fruits à l'alimentation de l'une et des noix à celle de l'autre.Bien que les personnes du groupe des fruits ingèrent plus de fructose que celles du groupe des noix, leur les gommes se sont avérées relativement plus saines et plus fortes au cours de la période d'étude de deux mois, probablement grâce aux micronutriments contenus dans le fruit.
