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Il est important de rappeler tout d'abord qu'il n'existe pas de régime magique capable d'éliminer la cellulite en un instant.Une stratégie alimentaire ciblée est cependant capable de réduire l'excès de graisse et avec lui une grande partie de la cellulite.
Lorsqu'un régime alimentaire bien défini se confond avec un programme régulier d'activité physique et avec des soins de beauté calibrés, il est au contraire possible de lancer une attaque décisive contre la cellulite jusqu'à sa disparition, sinon complètement, presque complètement.
Connaissances
- Régime et cellulite
- Exemple de régime contre la cellulite
- Calories et cellulite
- Aliments recommandés
- Aliments non recommandés
- Activité physique et cellulite
- Cellulite et fitness, quelques conseils
- Rétention d'eau
Le régime anti-cellulite doit donc se concentrer sur l'élimination de l'excès de tissu adipeux et la détoxification de l'organisme. Certains aliments particuliers associés aux soins de beauté et à l'activité physique vont plutôt agir sur la microcirculation en la revitalisant.
Combien de Calories ?
Bien que l'aspect calorique soit très important, il doit être considéré comme un simple point de référence dont il est possible de s'écarter de temps en temps, surtout si vous pratiquez une activité physique.Pour calculer combien de calories sont réellement consommées dans la journée il faut , tout d'abord, pour calculer son propre métabolisme de base. Ci-dessous, par souci de simplicité, nous rapportons une méthode un peu moins précise mais nettement plus immédiate.
Besoins caloriques
- Pour les personnes sédentaires : poids (kg) x 31
- Pour les personnes modérément actives : poids (kg) x 38
- Pour les personnes actives : poids (kg) x 44
Légende:
- Modérément actif : au moins trois ou quatre séances d'entraînement aérobique par semaine (au moins 40 minutes chacune) ;
- Actif : au moins cinq séances d'entraînement aérobie.
Pour un calcul plus détaillé, voir : calcul des calories
Quelles Calories ?
Après avoir calculé le nombre de calories sur lesquelles calibrer votre régime anti-cellulite, il est important d'évaluer la qualité des différents aliments.
et en particulier celle riche en acide ascorbique, une vitamine qui protège les capillaires sanguins. Les aliments les plus riches en cette substance, mieux connue sous le nom de vitamine C, sont : certains fruits frais (fruits aigres, agrumes, ananas, kiwi, fraises, cerises, etc.), certains légumes frais (laitue, radicchio, épinards, brocoli, etc. .) , quelques légumes frais (brocolis, choux, choux-fleurs, tomates, poivrons) et tubercules (surtout les pommes de terre nouvelles).Régime Anti-Cellulite - Vidéo
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