Cet article est destiné à aider le lecteur à identifier rapidement les remèdes naturels utiles dans le traitement de divers symptômes, maux et maladies. Pour certains remèdes répertoriés, cette utilité peut ne pas avoir été confirmée par des tests expérimentaux suffisants, réalisés avec une méthode scientifique. De plus, tout remède naturel présente des risques potentiels et des contre-indications.
Si disponible, nous vous recommandons donc de cliquer sur le lien correspondant au remède individuel pour en savoir plus sur le sujet.Dans tous les cas, nous vous rappelons l'importance d'éviter l'auto-traitement et de consulter au préalable votre médecin pour s'assurer de l'absence de contre-indications et les interactions médicamenteuses.
On parle d'hypersomnie pour désigner un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence excessive avec une extrême facilité d'endormissement : à une table de bar, adossé au bord d'un mur, dans une chaise d'audience, ou pire encore, en travaillant, en conduisant ou en utilisant un machinerie.
L'excès de sommeil pendant la journée reconnaît un large éventail de causes possibles, mais dans certains cas, l'hypersomnie peut également être essentielle, c'est-à-dire se manifester sans cause apparente. Avant de penser à la phytothérapie et à ses remèdes, il est donc essentiel de connaître les causes sous-jacentes d'une somnolence excessive. Cette affection peut résulter de : fragmentation excessive du sommeil nocturne, syndrome d'apnées obstructives du sommeil, obésité, états dépressifs et dépressions nerveuses, dysfonctionnements hépatiques, hyperglycémie et résistance à l'insuline, boulimie, alcoolisme, abstinence d'aliments nerveux, anorexigènes ou stimulants selon le sexe (café, éphédrine, amphétamines, cocaïne), abus de médicaments sédatifs-hypnotiques, maladies débilitantes (diabète, maladies infectieuses), privation chronique de sommeil, syndrome prémenstruel, syndrome de Klein-Levin, syndrome de Pickwick, tumeurs, infections et intoxications du système nerveux central.
Plantes médicinales et suppléments utiles contre l'hypersomnie
Pour faire face aux crises aiguës et occasionnelles de somnolence excessive : café, cannelle, ginseng, damiana, éleuthérocoque, muscade, piment, poivre, orange amère, cacao, cola, guarana, éphédra, thé.
Perte de poids : alimentation équilibrée + hygiène de vie correcte ; il s'agit d'une approche utile pour le ronflement lié à l'obésité et le syndrome d'apnée obstructive du sommeil.
Pour faire face à l'hypersomnie, identifiez les causes profondes avec l'aide d'un spécialiste (les examens instrumentaux comme l'étude polysomnographique nocturne sont très importants) et veillez à l'hygiène du sommeil (par exemple régularité du sommeil nocturne + courtes siestes diurnes programmées).
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