Aliments riches en fluorure

Besoin quotidien : fourchette de sécurité estimée entre 1 et 4 mg/jour (1000-4000 mcg/jour).

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« Fluor et fluorose

Source : Département américain de l'Agriculture

nourriture Quantité de Fluor pour 100 g Les 0,3729 mg 372,9 mcg Le thé instantané en poudre, préparé 0,3352 mg 335,2 mcg Le décaféiné 0,2692 mg 269,2 mcg Raisins secs 0,2339 mg 233,9 mcg Vin de table blanc 0,202 mg 202 mcg Crevettes 0,201 mg 201 mcg Crevettes, panées et frites 0,166 mg 166 mcg Vin de table commun 0,1533 mg 153,3 mcg Vin rouge, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Vin de table rouge 0,1046 mg 104,6 mcg Café moka dans une tasse 0,0907 mg 90,7 mcg La nestea au citron 0,0899 mg 89,9 mcg L'eau tonique 0,0825 mg 82,5 mcg du jus d'orange 0,0806 mg 80,6 mcg Jus de raisin, sans sucre 0,072 mg 72 mcg Cascade 0,0712 mg 71,2 mcg céréales Cheerios 0,0678 mg 67,8 mcg Chips de pommes de terre 0,0613 mg 61,3 mcg Jus de prune 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Chips de maïs 0,0519 mg 51,9 mcg pain de seigle 0,051 mg 51 mcg Pommes de terre, bouillies, cuites dans leur peau et épluchées 0,0494 mg 49,4 mcg Carottes, il a lu 0,0475 mg 47,5 mcg Bière légère 0,0453 mg 45,3 mcg Jus de pamplemousse, sans sucre 0,0449 mg 44,9 mcg Bière 0,0442 mg 44,2 mcg Soda au citron (ou soda au citron vert), avec de la caféine 0,0416 mg 41,6 mcg Riz, grains longs, cuit 0,0411 mg 41,1 mcg Épinards, j'ai lu 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg poivre 0,0342 mg 34,2 mcg Poitrine de porc, cuite 0,0336 mg 33,6 mcg Jus d'orange, sans sucre 0,0313 mg 31,3 mcg Thon à l'huile (égoutté) 0,031 mg 31 mcg Thon à l'huile, sans sel 0,031 mg 31 mcg Bonbons durs 0,027 mg 27 mcg frites 0,0256 mg 25,6 mcg Crème glacée au chocolat 0,0228 mg 22,8 mcg Poitrine de boeuf, braisée 0,0224 mg 22,4 mcg flanc de boeuf 0,0224 mg 22,4 mcg Rôti de boeuf, cuit 0,0224 mg 22,4 mcg Asperges, bouillies, salées 0,0219 mg 21,9 mcg Asperges bouillies 0,0219 mg 21,9 mcg Dinde rôtie 0,0209 mg 20,9 mcg Céréales, Kellogg's Rice Krispies 0,019 mg 19 mcg Haricots verts 0,019 mg 19 mcg Confitures 0,019 mg 19 mcg Thon en saumure (égoutté) 0,0186 mg 18,6 mcg M&m"s, au chocolat au lait 0,0175 mg 17,5 mcg Céréales, corn flakes de kellogg's 0,017 mg 17 mcg Céréales, flocons de maïs à faible teneur en sodium 0,017 mg 17 mcg Croquettes de poulet 0,0163 mg 16,3 mcg Cacahuètes grillées 0,016 mg 16 mcg Saucisse de porc fraîche, cuite 0,0159 mg 15,9 mcg Glace à la vanille 0,0154 mg 15,4 mcg Smoothie vanille, restauration rapide 0,014 mg 14 mcg Eclairs avec glaçage au chocolat 0,0133 mg 13,3 mcg Infusion de camomille 0,013 mg 13 mcg Yaourt au lait demi-écrémé 0,012 mg 12 mcg Yaourt (entier) 0,012 mg 12 mcg Nectar d'abricot, à la vitamine C 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar d'abricot, en conserve, sans vit. c ajout 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar de pêche, avec vitamine c 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar de pêche 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar de poire à la vitamine c 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar de poire 0,0119 mg 11,9 mcg noix de pécan 0,01 mg 10 mcg

Teneur en fluor dans certaines eaux minérales exprimée en mg/l d'ion fluor

Par teneur en ions fluor Par ordre alphabétique

Nom commercial

Ion F (mg/l)

Nom commercial

Ion F (mg/l)

VRAI

absent

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

traces

EAU DE LA VIERGE

0,60

GAIAA

traces

EAU NÉPI

1,90

BOBINE

traces

EAU SACREE

1,00

FIUGGI

traces

BOARIO ANCIEN SOURCE

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

FILTRER

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINE

0,44

ATINNE

0,16

TERME DE BOARIO

0,45

SOUVERAIN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

TRÉSOR

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

ÉGÉRIE

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

TRÈS HAUT

0,30

FIUGGI

traces

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

SOURCE DE LUMIÈRE

0,42

SOURCE DE PALMIERS

0,40

SOURCE DE PALMIERS

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

SOURCE LIDIA

1,85

SOURCE DE LUMIÈRE

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINE

0,44

GAIAA

traces

TERME DE BOARIO

0,45

IDREA

0,72

FORAGE

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIE

0,60

BOARIO ANCIEN SOURCE

0,58

LETE

0,10

S. ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

EAU DE LA VIERGE

0,60

TRÈS HAUT

0,30

ITALIE

0,60

MAXIMUM

0,83

FERRARELLE

0,70

TERME DE MONTECATINI

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

CRÈME

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

FILTRER

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

REINE

0,92

MONTICCHIO

0,80

BOBINE

traces

MAXIMUM

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

REINE

0,92

S.BENEDETTO

traces

CRÈME

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATE

0,99

S. ELENA CHIANCIANO

0,60

EAU SACREE

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVERAIE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

TERME DE MONTECATINI

1,40

SANGEMINI

0,26

ÉGÉRIE

1,60

SANTAGATE

0,99

S.LUCIA

1,65

SOUVERAIN FEJA

0,17

SOURCE LIDIA

1,85

TRÉSOR

0,19

FUCOLI

1,90

ATINNE

0,16

EAU NÉPI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

FORAGE

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVERAIE

1,40

S.PAOLO

2,40

VRAI

absent