Edité par le Dr Davide Sganzerla
Les Small Side Games ou en italien "Theme Matches", sont généralement classés comme un outil d'entraînement spécifique basé sur "l'activité de jeu. Les The Theme Matches en pratique, sont des exercices où, par rapport au classique 11 vs 11, les dimensions sont modifiées de le terrain, le nombre de joueurs et quelques règles du jeu pour donner des stimuli d'entraînement particuliers et différents aux joueurs.
S'entraîner avec des matchs à thème apporte de nombreux avantages, car en même temps, vous pouvez entraîner les qualités technico-tactiques et physiques du joueur avec des exercices qui reflètent la situation réelle du match.Un autre avantage des Small Side Games est qu'ils obligent eux-mêmes les joueurs à résoudre des situations de jeu sous pression et dans des conditions de fatigue ; de plus, d'un point de vue motivationnel, les Matchs Thématiques sont mieux acceptés par les joueurs que les travaux physiques « secs » classiques.
Les variables qui influencent l'intensité de l'exercice dans les matchs à thème sont :
- La taille du terrain;
- Le nombre de joueurs impliqués ;
- Les encouragements donnés par l'entraîneur et le personnel pendant l'exercice ;
- Le rapport temps de travail - temps de récupération ;
- Les règles du match ;
- La présence ou l'absence de gardiens de but.
La modification d'une ou plusieurs de ces variables peut entraîner une modification significative de l'intensité de l'exercice proposé. L'intensité des matchs thématiques peut être déterminée par la mesure de la fréquence cardiaque, par la mesure du lactate accumulé dans le sang et par l'utilisation de l'échelle de perception de la fatigue (RPE).
Le tableau ci-dessous présente une synthèse, par ordre chronologique, des études ayant porté sur la vérification de l'intensité de l'exercice à l'aide de différents types de matchs thématiques.
5vs5
1x15 "
37x27
100
82.0
nd
nd
3vs3
4vs4
3x4 "rec 90"
3x6 "rec 90"
30x20
30x20
100
75
87.0 ± 3.0
70.0 ± 9.0
4.9 ± 2.0
2.6 ± 1.7
14.5 ± 1.7 (6-20)
13.3 ± 0.9 (6-20)
1vs1
1vs1
2vs2
2vs2
2vs2
3vs3
3vs3
3vs3
4vs4
4vs4
5vs5
5vs5
5vs5
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
15x10
20x15
15x10
20x15
25x20
20x15
25x20
30x25
25x20
30x25
30x25
35x30
40x35
75
150
38
75
125
50
83
125
63
94
75
105
140
88.0
89.0
84.2
87.4
88.1
81.7
81.8
84.8
72.0
78.5
75.7
79.5
80.2
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8 + GK (pression)
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
4x4 "rec 2.5"
33x33
50x30
50x30
109
83
83
88.8
82.0
91.0
6.2 ± 1.4
3.3 ± 1.2
nd
nd
nd
nd
3vs3
3vs3
nd
nd
25x20
30x15
83
125
166 ± 9 (bpm)
171 ± 11 (bpm)
nd
nd
nd
nd
3vs3 (CE)
3vs3 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
25x15
30x18
24x16
30x20
36x24
28x20
35x25
42x30
32x24
40x30
48x36
63
90
48
75
108
56
88
126
64
100
144
90.5 ± 2.3
90.9 ± 2.0
88.7 ± 2.0
89.4 ± 1.8
89.7 ± 1.8
87.8 ± 3.6
88.8 ± 3.1
88.8 ± 2.3
86.4 ± 2.0
87.0 ± 2.4
86.9 ± 2.4
6.3 ± 1.5
6.5 ± 1.5
5.3 ± 1.9
5.5 ± 1.8
6.0 ± 1.6
5.2 ± 1.4
5.0 ± 1.7
5.8 ± 1.6
4.5 ± 1.5
5.0 ± 1.6
4.8 ± 1.5
8,4 ± 0,4 (CR10)
8,5 ± 0,4 (CR10)
7,6 ± 0,5 (CR10)
7,9 ± 0,5 (CR10)
8,1 ± 0,5 (CR10)
7,2 ± 0,9 (CR10)
7,6 ± 0,6 (CR10)
7,5 ± 0,6 (CR10)
6,8 ± 0,6 (CR10)
7,3 ± 0,7 (CR10)
7,2 ± 0,8 (CR10)
3vs3
2x3 "rec 90"
30x20
100
80.8 ± 1.7
nd
15.8 ± 0.2 (6-20)
3vs3
4vs4
5vs5
6vs6
8vs8
4x3.5 "rec 90"
4x4 "rec 2"
4x6 "rec 90"
3x8 "rec 90"
4x8 "rec 90"
32x23
37x27
41x27
46x27
73x41
123
125
111
104
187
91.0 ± 0.8
90.1 ± 1.5
89.3 ± 2.5
87.5 ± 2.0
87.9 ± 1.9
8.5 ± 0.8
9.5 ± 1.1
7.9 ± 1.7
5.6 ± 1.9
5.8 ± 2.1
15.7 ± 1.1 (6-20)
15.3 ± 0.7 (6-20)
14.3 ± 1.5 (6-20)
13.6 ± 1.0 (6-20)
14.1 ± 1.8 (6-20)
8vs8
1x10 "
60x40
150
79.0
nd
nd
2vs2
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8
10vs10 + GK
6x2.5 "rec 2.5"
2x4 "rec 3"
2x10 "rec 5"
4x4 "rec 3"
3x20 "rec 5"
20x20
30x25
60x45
60x45
90x45
100
94
169
169
203
80.1 ± 8.7
77.1 ± 10.7
80.3 ± 12.5
71.7 ± 6.3
75.7 ± 7.9
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
nd
3vs3 + GK
1x5 "
33x20
83
88.0
nd
nd
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
4x4 "rec 2"
4x4 "rec 2"
40x30
50x40
120
200
90.0 ± 4.0
89.0 ± 2.0
nd
nd
nd
nd
4vs4
6vs6
1x24 "
1x24 "
40x30
49x37
150
150
85.0 ± 4.0
83.0 ± 4.0
4.7 ± 1.6
4.1 ± 2.0
12,2 ± 1,8 (CR10)
10,5 ± 1,5 (CR10)
6vs6
10x4 "rec 3"
40x30
100
82.8 ± 3.2
nd
nd
- Légende : CE = encouragement - GK = présence du gardien - RPE = échelle de perception de la fatigue
Comme on peut le voir dans le tableau, l'augmentation de la taille du champ entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, du lactate et de l'EPR.La réduction du nombre de joueurs participant à l'exercice entraîne également une augmentation de l'intensité, vérifiée par l'augmentation de la FC, du Lactate et de l'EPR. L'effet combiné de ces deux variables est intéressant, en effet il semble que l'intensité du jeu diminue quand à la fois les joueurs et la taille du terrain augmentent. Un autre aspect qui peut affecter l'intensité de l'exercice est le type de règles adoptées et la présence ou l'absence de gardiens de but. Les effets de cette dernière variable ne sont cependant pas clairs car il existe des études où leur présence diminue le RH des joueurs (Sassi et al. 2004 - Mallo et Navarro 2008) et des études où il augmente (Dellal et al. 2008). , l'intensité des matchs thématiques est également très influencée par la relation entre durée d'exercice et durée de récupération et par les encouragements de l'entraîneur et du staff technique (Rampinini et al. 2007).
De nombreuses études ont été menées pour vérifier si le travail avec le ballon peut atteindre la même intensité et avoir les mêmes effets que le travail à sec sur des moyennes-courtes et longues distances ; Reilly & White ont montré que 6 semaines d'entraînement dans lesquelles un 5vs5 était proposé deux fois par semaine pour 6 fois de 4 ", a le même effet d'entraînement de 6 semaines pour 2 fois par semaine de 6 fois le 4" de course à pied en même temps .fréquence cardiaque de 85% -90% du maximum. Impellizzeri et al. , ont montré des changements presque similaires dans les niveaux de Consommation Maximale d'Oxygène, Seuil Lactacid et Économie de Course, proposant 2 fois par semaine, pendant 12 semaines, à un groupe un travail de « Matchs Thématiques » avec une fréquence proche de 90% du plafond et de l'autre répété en même temps et à la même fréquence cardiaque (85% -90% HR Max).
Si d'un point de vue théorique les Small Side Games ou Matchs à Thème présentent de nombreux avantages, tout d'abord celui d'entraîner la technique et la physicalité du joueur, d'un point de vue pratique ces métiers peuvent poser des problèmes. En effet, des joueurs très doués d'un point de vue technique et physique peinent à atteindre des intensités élevées et lorsque ces emplois sont proposés à des athlètes ayant de très faibles compétences techniques, l'intensité du match peut être faible.Même la disparité technique entre deux équipes pourrait Enfin, le dernier problème est l'organisation de ces exercices, car il faut tenir compte du nombre de joueurs, de l'espace du terrain où se joue le jeu et du nombre de techniciens encadrants qui vérifier le succès des matchs et encourager les joueurs.
Matchs à thème : quelques exemples"
