Par le Dr Marco Mancini1 - entraîneur personnel
La motivation : un facteur psychologique qui influence l'activité sportive et les choix de vie au quotidien
Quelle est l'importance de la motivation dans le sport ?
Pour trouver la réponse qui nous convient, on peut partir du contexte sportif et construire un parallélisme naturel, puis se demander en général quelle est l'importance de la motivation dans la vie de tous les jours. En ce sens, on s'apercevrait que le Sport représente la vie de manière circonscrite et « artificielle ».
La psychologie commence à traiter de la motivation comprise comme « comportement motivé » (pulsion), depuis le début de son histoire en tant que science indépendante, à travers les travaux de chercheurs tels que W. James, C.L. Hull et S. Freud. L'objectif était de commencer à enquêter sur pouquoi l'individu se pousse à poursuivre certains buts.À ce stade, partager une définition du concept de motivation devient essentiel.
Nous pouvons affirmer, de manière claire et exhaustive, que la motivation est l'expression d'une dynamique qui incite un individu à entreprendre une action spécifique. Un aspect devient immédiatement évident : la motivation est une abstraction, donc un processus qui ne peut être détecté qu'indirectement, et permettre son observation est l'évaluation du comportement qui lui est lié.
La relation que chacun de nous entretient avec toute activité physique et/ou sportive est fortement influencée par la composante motivationnelle. Chaque fois que nous décidons d'entreprendre une « activité, ainsi que lorsque nous décidons de l'interrompre, nous avons toujours une raison, qui peut être plus ou moins consciente et qui alimente notre comportement. Il apparaît donc évident que la motivation est un facteur purement psychologique. , qui a une relation forte à la fois avec la possibilité d'exercer une activité dans la continuité et avec la probabilité que la réalisation nous apporte des avantages tangibles et ne devienne pas, au contraire, une occupation quotidienne inutile de ceux qui augmentent un sentiment corrosif d'insatisfaction .
Bien entendu, lorsqu'on parle de ceux qui pratiquent une « activité physique et/ou sportive, on se réfère à tous les pratiquants quel que soit leur niveau de performance ; étant entendu qu'il est plus probable que le sportif professionnel soit informé de certains problèmes psychologiques qui affecter son activité. et que le reste de la « population sportive » est à jeun. D'autant plus dans une logique de promotion du sport et de l'activité physique, qui apporte une série de bienfaits tant à notre organisme (prévention des agressions cardio-vasculaires, douleurs posturales, traumatismes ostéo-articulaires, etc...) et à notre esprit (perception d'auto-efficacité, action anti-stress, etc.), il nous semble important d'approfondir la relation entre Motivation et Sport. Dans un modèle psychologique célèbre (Murray, McClelland et Atkinson), 2 aspects fondamentaux sont identifiés concernant la motivation, chacun spécifié en 3 points :
1. La motivation du succès :
- la force de l'orientation vers la réussite individuelle ;
- la probabilité perçue de réussir ;
- la valeur incitative du succès.
2. La motivation pour éviter l'échec :
- la force de l'orientation individuelle pour éviter ou retarder l'entrée dans des tâches réussies ;
- la probabilité perçue d'échec ;
- le sens attribué à l'échec.
La réussite personnelle dans une activité physique ou sportive ainsi que la continuité dans la pratique sont influencées par ces 2 aspects.
Nous sommes donc motivés pour pratiquer un sport :
1. si nous pensons qu'avec l'exercice les bénéfices deviendront utiles et importants pour nous ;
2. si nous croyons fermement que le succès à atteindre les objectifs fixés dépend de nous et non de facteurs externes que nous ne pouvons contrôler ;
3. si les avantages que nous avons entrepris d'obtenir sont à nos yeux particulièrement importants et dignes de notre engagement et de notre temps, alors si les avantages l'emportent sur les coûts ("Combien d'efforts m'est-il demandé ? « Et » À quel point suis-je intéressé à obtenir ce résultat ?').
Nous sommes démotivés lorsque :
1. nous avons peur de nous engager dans une tâche qui peut développer des effets positifs ainsi que l'échec ;
2. nous pensons que la probabilité d'échouer dans la tâche prévue est élevée ;
3. nous vivons l'échec d'une manière désagréable, en supportant difficilement les conséquences émotionnelles.
À ce stade, on demanderait : « Combien de fois me suis-je senti capable d'atteindre n'importe quel objectif avec « l'engagement nécessaire, et combien de fois la peur de l'échec et d'être jugé a-t-elle prévalu ? Si on s'est souvent senti dans la deuxième condition il est utile de garder à l'esprit qu'en Sport comme dans la vie "n'essaye pas" Et "ne t'en mêle pas" par peur de l'échec, elle alimente un cercle vicieux dans lequel rien n'est fait pour éviter de se tromper et augmente ainsi la perception que l'on a d'être incapable et d'être considéré par les autres comme des personnes de peu de valeur.
Briser ce cercle est possible et peut sembler extrêmement simple ou, au contraire, impossible. La solution est commencer à faire, en tenant compte du fait échouer c'est une possibilité mais pas la seule.
Dans une "interview, lorsqu'on lui a demandé" si le sport aide à la vie ou s'il ne s'agit que d'une parenthèse ", Valentina Vezzali répond ainsi : "C'est la plus grande métaphore de la vie : elle vous amène toujours à affronter de nouveaux obstacles, elle vous apprend à apprendre et à réagir, en attendant la prochaine fois". C'est le témoignage de ceux qui, acceptant divers défis qui ont conduit à des succès et des échecs, ont réussi au fil du temps à se sentir comme une meilleure personne, plus capable et mieux à même de faire face aux imprévus de la vie. Dans des cas comme celui-ci, le sport peut-il vraiment être considéré comme un terrain d'entraînement pour la vie. Et avons-nous la même envie d'affronter la vie ?
1 docteur en psychologie clinique et de la santé
Pour plus d'informations sur le sujet, nous vous recommandons de lire le texte suivant : Giovannini D, Savoia L. Psychologie du sport. Carocci.
