Il pourrait y avoir une « nouvelle importante pour la santé cardiovasculaire et pour les personnes souffrant de maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, parmi les principales causes de décès dans le monde.
Comme le rapporte le Journal of Physiology, des chercheurs du Département des sciences biomédicales pour la santé de l'Université de Milan ont en effet découvert que la réalisation d'étirements passifs améliorerait la circulation sanguine en facilitant la dilatation des artères et en diminuant leur rigidité.
De plus, selon une étude canadienne, les étirements lutteraient contre l'hypertension.
De plus, ne pas s'étirer avant de commencer une séance de fitness peut être une grave erreur et entraîner divers problèmes.
Il existe également un type d'étirement qui peut être fait confortablement au lit.
musculaire, tandis que ceux du second, dit expérimental, réalisent un programme d'étirement passif des membres inférieurs, cinq fois par semaine pendant 12 semaines.
L'étirement passif aussi
L'étirement passif est différent de l'étirement actif car, contrairement à ce dernier, il permet un étirement musculaire au moyen d'une force externe, qui peut être une personne physique ou la force de gravité.
Les étirements augmentent également la flexibilité du corps.
Mais il y a aussi des étirements actifs
Les résultats
Les chercheurs qui ont mené l'étude ont évalué l'effet de ce protocole à la fois sur le flux sanguin local, les membres inférieurs, et dans les zones musculaires non directement impliquées dans l'étirement, les membres supérieurs.
A la fin de l'expérience, les différences apparues étaient remarquables : chez les membres du groupe qui s'étaient entraînés, en effet, tant les artères des muscles non directement impliqués que celles des muscles directement impliqués dans l'étirement ont montré une augmentation de le flux sanguin et les capacités dilatatrices, ainsi qu'une rigidité vasculaire réduite.
et, en général, de tous ceux qui présentent des altérations des mécanismes de contrôle du flux sanguin. Si cela se produit, cette méthode d'entraînement pourrait être utilisée comme une nouvelle intervention non pharmacologique pour améliorer la santé et réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires, en particulier chez les personnes à mobilité réduite ou alitées.
Il peut également être pratiqué à la maison
La facilité d'effectuer des étirements passifs, en effet, pourrait s'avérer très utile même lors d'un séjour à l'hôpital ou après une intervention chirurgicale, dans les établissements cliniques, ainsi qu'à domicile. Le fait qu'il soit facilement reproductible même à la maison le rend également particulièrement utilisable dans le moment historique actuel, caractérisé par la pandémie de Covid-19.
"Cette nouvelle application des étirements pourrait s'avérer très stratégique dans la période actuelle, pendant laquelle une pandémie sans précédent oblige les gens à rester chez eux, limitant la capacité de s'entraîner mieux et de manière cohérente", soulignent les professeurs Emiliano Cè et Stefano Longo, de la recherche groupe de Fabio Esposito, professeur de Méthodes et Didactique des activités sportives.
Si le passif est confirmé, les médecins peuvent commencer à recommander systématiquement à leurs patients atteints de maladie vasculaire de faire des exercices d'étirement en plus de leur routine d'aérobie normale.
"L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces d'assurer la santé des artères, mais jusqu'à présent, l'accent a toujours été mis sur la course, la marche, le vélo et la natation, pensant que les activités cardio étaient les seules efficaces. Cette étude est passionnante car elle montre des avantages similaires avec formation différente. - a déclaré le Dr Nicole M. Weinberg, cardiologue au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, Californie - Si cela peut être reproduit avec des patients atteints de maladie vasculaire, cela changera peut-être les plans d'exercice, de réadaptation cardiaque et d'autres aspects de rééducation ».
Les dangers des maladies vasculaires
La maladie vasculaire est toute condition anormale des artères ou des vaisseaux sanguins. Des accidents vasculaires cérébraux, des caillots sanguins et des crises cardiaques peuvent survenir lorsque la circulation sanguine est entravée par des artères endommagées ou défectueuses. Le flux sanguin permet au sang oxygéné de traverser le système vasculaire jusqu'aux tissus de tout le corps. Sans une bonne circulation sanguine, les organes de tout le corps sont en danger.
Comment améliorer la santé artérielle
Il est important que les artères soient flexibles et non rigides afin de pouvoir se dilater et fournir plus de sang au muscle cardiaque et aux muscles impliqués dans l'activité pendant l'exercice ou aux artères abdominales après un repas copieux. L'exercice régulier, la perte de poids et le contrôle des facteurs de risque sont les choses les plus importantes qui peuvent être faites pour assurer la santé artérielle. Enfin, lorsque la maladie est présente, les médicaments peuvent être utiles pour dilater les artères et minimiser la douleur dans la maladie vasculaire périphérique symptomatique.
