CHAISE DE SAUT SQUAT AVEC BALLON ENTRE LES JAMBES - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Chaise de saut squat avec ballon entre les jambes




Principaux muscles touchés

  • Jambes
  • Fesses

Difficulté d'exercice

Facile

Exécution du squat jump chair avec le ballon entre les jambes :

  1. Asseyez-vous sur un banc ou une chaise, serrez une balle entre vos genoux pendant environ 20'
  2. Sans perdre le ballon, soulevez vos fessiers du banc et faites un saut à droite et un à gauche
  3. Serrez le ballon aussi fort que possible et retournez vous asseoir en contrôlant votre corps, sur le banc ou sur une chaise.
Erreurs courantes dans le squat jump chair avec le ballon entre les jambes :
  • Sautez sans contrôle sur les côtés.

Mots Clés:  marche santé oculaire virus 





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