Difficulté d'entraînement
Très facile
Séance complète d'étirement musculaire à réaliser à la maison avec l'utilisation du Fitball, pour améliorer l'élasticité, réduire les tensions et détendre les muscles de tout le corps.Il commence par prendre lentement une position, jusqu'à ce que le muscle soit étiré au maximum sans dépasser le seuil de douleur et en restant environ 20''.
