Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Bras
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Pour donner à votre poitrine une apparence parfaite et la soutenir au mieux, réalisez ce régime d'entraînement qui vous permettra d'obtenir des résultats fantastiques. Gardez le dos droit et utilisez un bon contrôle des mouvements. Avant de commencer le circuit, échauffez-vous en faisant un jumping jack pendant environ 60' et à la fin des trois tours faites 1' d'étirement.
Noter:
- Equipement : développé couché, haltères ou kettlebells, ballon, haltère, fitball
- 3 tours - 40 minutes de récupération entre les tours
- 6 exercices par tour - 30' de travail et 10' de récupération.
