Principaux muscles touchés
- Épaules
- Bras
- Fesses
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Ces huit précieux exercices vous aideront à avoir des épaules et des bras super toniques et à éliminer la graisse et la cellulite présentes dans les zones les plus critiques des bras. Si vous ne parvenez pas à effectuer l'exercice pendant 30', réduisez dans un premier temps le temps de travail. Effectuez un premier échauffement de quelques minutes avant de commencer l'entraînement proposé dans la vidéo. Effectuez 2/3 tours 2 fois par semaine.
Noter:
- Equipement : haltères, ez bar, haltères, banc ou chaise
- 8 exercices de tonification (1 tour)
- 2 exercices d'étirement (à réaliser en fin d'exercice)
- 30 pause "travail 10"
- 40' de repos entre les rounds.
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