Peu de temps disponible pour se consacrer à des recettes sucrées ? L'idée d'aujourd'hui va vous faciliter les choses ! Nous aurons besoin de 2 ingrédients, 3 minutes pour la préparation et 15 minutes pour la cuisson : quelques minutes pour préparer des douceurs irrésistibles. Vous êtes curieux de connaître les détails ? Ne manquez pas la vidéo !
Vidéo de la recette
Carte d'identité de la recette
- 342 KCal Calories par portion
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Ingrédients
pour 24 biscuits
- 250 g de pulpe de banane
- 140 g de muesli
Les matériaux nécessaires
- Plaque de cuisson
- Papier sulfurisé
- Bol ou assiette
- Fourchette
- Cuillères à café
Préparation
- Eplucher les bananes et réduire la pulpe en purée à l'aide des dents d'une fourchette.
- Mélanger la purée de banane avec le muesli et laisser reposer 5 minutes pour que les céréales absorbent l'humidité des fruits.
Quelques conseils
Pour de meilleurs résultats, nous vous recommandons d'utiliser des bananes très mûres.
De plus, vous pouvez choisir le muesli que nous préférons : aux pépites de chocolat, aux fruits secs, aux fruits rouges, au miel, etc. Nous avons utilisé du muesli végétalien.- Pendant ce temps, préchauffer le four à 180°C.
- Avec quelques cuillères à café, faites des touffes de pâte et placez-les progressivement sur une plaque recouverte de papier sulfurisé : avec ces doses, on obtient environ 24 biscuits.
- Cuire les bonbons à 180°C (mode : ventilé) pendant environ 15-20 minutes.
- Sortir du four et laisser refroidir : les bonbons sont parfaits comme collation énergétique.
Commentaire d'Alice - PersonalCooker
Les biscuits à la banane et au granola sont rapides comme l'éclair et vraiment très, très faciles! Ensuite, ils sont également pratiques à emporter à la salle de sport comme collation énergétique ou idéaux pour un petit-déjeuner de champions ! Étant plutôt humides, ils se conservent 2-3 jours, mieux au réfrigérateur (mais - je parie - ils finiront plus tôt !).Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette
Celui des Biscuits 2 Ingrédients en 3 Minutes - avec Bananes et Muesli - est une recette qui fait partie des desserts.
Il a un apport énergétique élevé, principalement fourni par les glucides, suivis des lipides et des protéines.
Les glucides sont principalement des acides gras insaturés complexes et des peptides de valeur biologique moyenne.
Le cholestérol est absent et les fibres sont très abondantes.
Les Biscuits 2 Ingrédients en 3 Minutes - avec Bananes et Muesli - sont des aliments qui se prêtent, en portions adéquates, à n'importe quel régime ; ils n'ont pas de contre-indications majeures, mais une plus grande attention doit être portée dans l'alimentation contre le surpoids, le diabète de type 2 et l'hypertriglycéridémie.
Ils sont sans lactose mais contiennent des traces de gluten, c'est pourquoi ils peuvent être pris par les intolérants au sucre du lait mais sont à éviter dans l'alimentation de la maladie cœliaque.
Ils respectent à la fois la philosophie végétarienne et végétalienne.
L'abondance de fibres pourrait augmenter le transit intestinal.
La portion moyenne correspond à environ 15-40 g (50-135 kcal).
