Outils d'entraînement fonctionnels à la maison

il est de plus en plus répandu dans le milieu du fitness.C'est une méthode d'entraînement dont l'outil principal est certainement notre corps, qui utilise son propre poids et gravité à son avantage, obtenant ainsi un entraînement efficace.

Pour réaliser un entraînement fonctionnel complet et plus complexe, il peut cependant être utile d'utiliser des charges supplémentaires, de manière à augmenter le degré de difficulté et le travail produit et, par conséquent, les résultats. C'est pourquoi divers outils de travail ont été inventés, qui peuvent être utilisés aussi bien à l'intérieur des gymnases qu'à la maison ; parmi les plus courants et les plus accessibles, nous pouvons certainement trouver le trx, en poursuivant avec le Kettlebell, le Power Bag, le Step ou la Box.

L'entraînement fonctionnel peut aussi se faire à la maison, il suffit de mettre en place une petite salle de sport à la maison, un coin dédié au fitness à domicile, avec les outils recommandés par notre entraîneur personnel ou que vous aimez utiliser davantage.

Partons à la découverte des meilleurs outils pour l'entraînement fonctionnel :

Pour en savoir plus : Entraînement fonctionnel sans outils pour tonifier et perdre du poids Kit de sangles de résistance au poids corporel de suspension, entraînements de gymnastique professionnels pour la musculation maigre à l'intérieur, en voyage et à l'extérieur, force, rose de

23,00 € Voir l'offre

Kit de sangles de résistance au poids corporel Smile, entraînements de gymnastique professionnels pour l'intérieur, les voyages et l'extérieur.Construisez du muscle maigre, de la force, du jaune, de l'édition sportive de

36,66 € Voir l'offre il peut avoir des poids différents, de 4 à 52 kg (les olympiques ont tous les mêmes dimensions, seul le poids interne change) et le choix du poids varie selon le type de travail à effectuer.

Utilisé pour le travail aérobique multi-articulaire, parmi les exercices les plus courants on retrouve certainement le Swing à deux ou une main, le Clean et le Snatch. En simple surcharge, ils peuvent également être utilisés pour le front squat, pour la presse militaire ou pour les redressements assis. Ils peuvent être utilisés pour l'entraînement de tout le corps à la fois pour l'augmentation de la force maximale, mais aussi pour l'amélioration de la capacité aérobie et de l'hypertrophie.

Homcom Kettlebell 12 kg pour Sports et Fitness en PVC avec Sable et Poignée Anti-Frottant Lisse de

49,95 € Voir l'offre

POWRX Kettlebell 2-20 kg - Idéal pour les exercices de » Fitness fonctionnel « - Base avec coussinets en caoutchouc antidérapants + Entraînement PDF (3 kg / Celeste) de

29,99 € Voir l'offre

Rebecca Mobili Kettlebel Gym Weight, Revêtement en néoprène en fonte, pour Workout Arms Legs Home Fitness (Bleu clair - 10 kg) de

142,03 € Voir l'offre effectué avec le power bag au-dessus de la tête avec les bras tendus : en plus de la surcharge, cela crée un excellent travail sur le tronc et sur la tenue posturale.

Sac de sable PELLOR, sac d'entraînement de fitness Power Bag 0-27 kg, parfait pour améliorer l'équilibre, l'entraînement fonctionnel et le renforcement musculaire de

49,99 € Voir l'offre

Ecisi Weight Training Powerbag Premium Sandbag avec poignées, Heavy Training Bag Fitness Powerbag pour l'haltérophilie, l'exercice, la dynamophilie et l'entraînement fonctionnel de

42,31 € Voir l'offre , il peut également être utilisé pour améliorer la force explosive des membres inférieurs, en effectuant des sauts, ou en l'utilisant pour effectuer des exercices de base comme des fentes (avec la jambe avant terminant son mouvement au-dessus de la marche et non au même niveau que le "autre pied).
En plus de la partie inférieure de notre corps, le step peut également être utilisé pour des exercices des membres supérieurs, tels que des pompes asymétriques (une main au-dessus du step et une au sol) ou des étirements des bras pour les triceps. Considéré comme très utile et efficace dans l'entraînement fonctionnel.

Voici quelques exemples de démarches pour acheter en ligne :

Phoenix Ajustable Fitness pour Aérobic, Yoga, Gym, Exercices Stepper Board de

32,99 € Voir l'offre

Marche aérobie personnalisable PRISP 78 cm, 3 hauteurs (10/15 / 20 cm), plate-forme de marche compacte idéale pour la gymnastique à domicile et l'entraînement physique ; Stepper aérobie ; 78x28cm de

46,99 € Voir l'offre