La pratique du spinning nécessite l'utilisation d'un vélo fixe spécial, équipé d'un volant d'inertie particulier, donc similaire mais pas égal à un vélo d'appartement traditionnel.Les séances sont pilotées par un moniteur, généralement positionné devant ou en tête de classe , qui généralement « tire » et motive le groupe.
Les entraînements de spinning visent principalement à entraîner l'endurance générale mais, basés sur des variations de rythme et des répétitions, nécessitant ainsi une dépense énergétique considérable, ils interviennent également positivement dans l'optimisation du métabolisme de l'acide lactique.Le spinning est donc une discipline de fitness de haute intensité. (HIT) - et l'entraînement par intervalles - Interval Training (IT) ; dans l'ensemble, il pourrait être classé parmi les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT).
A noter : il existe également des types de cyclisme en salle pratiqués sur des vélos à roues, comme le cyclisme sur piste au vélodrome, ou le cyclisme artistique et le cycle-ball - une sorte de football européen sur roues.
