HMB - 1000 Maximixe

À propos de HMB - 1000 Maximixe

HMB - 1000 MAXIMISER

Complément alimentaire à base d'hydroxy beta methyl butyrate

FORMAT
bouteille de 90 cps

COMPOSITION

Hydroxy beta methylbutyrate (HMB) : salifié avec du calcium
Capsule : gélatine alimentaire
Antiagglomérants : stéarate de magnésium
colorant E171

Une gélule contient : 1000 mg d'hydroxy bêta méthyl butyrate

Caractéristiques du produit HMB - 1000 Maximixe

Hydroxy bêta méthyl butyrate- molécule issue du processus de transamination de l'un des trois acides aminés à chaîne ramifiée. A partir de la leucine, en effet, un cétoacide est généré par transamination, l'afa cétoisocaproate, qui représente le précurseur direct de l'hydroxy méthyl butyrate. Une alimentation équilibrée, chez l'homme pesant 70 kg, peut apporter environ 200/400 mg par jour de HMB, une quantité bien inférieure à celle couramment utilisée en supplémentation sportive (3gr), à laquelle des effets ergogéniques sont enregistrés. Les propriétés pharmacocinétiques et pharmacodynamiques de cette molécule ne sont pas encore totalement caractérisées, mais les études présentes dans la littérature montrent une capacité potentielle à réduire la dégradation des protéines et à augmenter la synthèse ; et c'est l'effet très recherché dans l'intégration sportive.Les mécanismes biologiques supposés sous-jacents à cet effet sont encore à démontrer, mais les preuves expérimentales visent à montrer une implication directe de mTOR (facteur impliqué dans la synthèse des protéines) et un effet inhibiteur sur les protéines dégradation via l'ubiquitine protéasome Le résultat de cette modulation serait donc une nette amélioration du renouvellement protéique.
D'autres études, cependant, soulignent la capacité du HMB à réduire l'activation des caspases, avec une réduction conséquente des processus apoptotiques, et à protéger la cellule de l'agression oxydative médiée par les ROS.Cette molécule trouve ainsi une large place dans le traitement de toutes les pathologies qui induisent la cachexie (perte de masse maigre), comme le SIDA et le cancer.

Dans le sport, en revanche, le HMB est utilisé à la fois dans le but d'améliorer la composition corporelle et dans celui d'améliorer les performances athlétiques (force et endurance).

Justification de l'intégration du HMB - 1000 Maximixe dans la pratique sportive

Comme pour la plupart des suppléments commerciaux, il existe un débat ouvert sur les effets ergogéniques du butyrate d'hydroxy méthyle. De nombreuses études montrent qu'une supplémentation en HMB, pendant environ 4 semaines à raison de 3 grammes par jour, peut augmenter la force et réduire la sensation de fatigue à l'entraînement, avec une diminution significative des marqueurs des dommages musculaires induits par l'activité physique. l'hypothèse de l'absence de propriétés ergogéniques de cette molécule.
Cependant, de la relecture attentive des différents articles de la littérature, il est possible de tirer quelques conclusions, bien que partielles, étant donné la « méconnaissance scientifique du mécanisme d'action :

• Une plus grande efficacité chez les personnes non entraînées, pour qui, en plus des améliorations ci-dessus, il y avait également une augmentation de la masse maigre.
• Absence d'effets bénéfiques dérivés d'une supplémentation aiguë, et non prolongés dans le temps.

Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - HMB - 1000 Maximixe

Il est recommandé de prendre la capsule quotidiennement avec les repas.

Comment utiliser dans la pratique sportive HMB - 1000 Maximixe

La posologie élective semble être de 3 grammes par jour.
Cependant, compte tenu de la forte variabilité individuelle, les études pharmacocinétiques définissent une posologie recommandée de 38mg/kg pendant au moins 4 semaines.Les différentes études semblent en effet s'accorder pour considérer l'absence d'effets ergogéniques dans l'administration courte.
Compte tenu du dosage de ce supplément, les 3 grammes standard pourraient être divisés en 3 portions d'un gramme, réduisant ainsi la clairance rénale de ce produit.
Il serait préférable, compte tenu de la demi-vie d'environ 2,5 heures à partir de son pic maximal et de la normalisation des taux sanguins après 9 heures, de prendre une capsule le matin, une immédiatement après l'entraînement et une autre avant le coucher.

Comment optimiser votre entreprise HMB - 1000 Maximixe

Dans la littérature, il existe des études qui montrent l'efficacité du HMB en synergie avec le glutamate et l'arginine, pour améliorer le renouvellement des protéines et contrecarrer l'effet cachectique qui se produit dans certaines pathologies graves. Un effet similaire a été observé chez des individus sains et âgés après un an de supplémentation en arginine, lysine et HMB.
En revanche, la synergie entre créatine et HMB semble inefficace.

Effets secondaires HMB - 1000 Maximixe

L'administration de HMB semble être bien tolérée à des doses allant de 3 à 6 grammes par jour, et bien documentée dans la littérature même pendant plusieurs semaines d'administration.
Les études animales montrent également que des doses très élevées sont cependant tolérées.
Une réduction de la pression artérielle a été rapportée dans certaines études suite à l'administration de HMB, mais cela semble être dû à la présence de calcium dans le produit.

Précautions d'emploi HMB - 1000 Maximixe

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et pour les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de HMB - 1000 Maximixe.

BIBLIOGRAPHIE

La prévention et le traitement des lésions musculaires induites par l'exercice.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008, 38 : 483-503. Revoir.
Supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) et promotion de la croissance et de la force musculaire.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med. 2000 30 août : 105-16. Revoir.
Bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate et son utilisation en athlétisme.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep., août 2005, 4 : 220-3. Revoir.
Les dommages musculaires induits par l'exercice ne sont pas atténués par la supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate et en acide alpha-cétoisocaproïque.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Force Cond Res., 24 février 2010 : 531-7.
Mécanisme d'atténuation par le bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate de la dégradation des protéines musculaires induite par le lipopolysaccharide.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. octobre 2009 ; 330 (1-2) : 171-9. Publication en ligne du 30 avril 2009.
Effets de neuf semaines de supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate sur la force et la composition corporelle chez les hommes entraînés à la résistance.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Force Cond Res. 2009 mai ; 23 : 827-35.
Effets de la supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate pendant l'entraînement en résistance sur la force, la composition corporelle et les lésions musculaires chez les jeunes hommes entraînés et non entraînés : une méta-analyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Force Cond Res. 2009, mai ; 23 : 836-46.
Effets aigus et temporels du bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) sur les marqueurs indirects des lésions musculaires squelettiques.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
La supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate réduit la croissance tumorale et la prolifération des cellules tumorales ex vivo et prévient la cachexie chez les rats Walker 256 porteurs de tumeurs en modifiant l'expression du facteur nucléaire kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. juillet 2008 ; 28 : 487-93.

Effet du bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) sur le métabolisme des protéines dans le corps entier et dans des tissus sélectionnés.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. janv. 2009, 47 : 255-9. Publication en ligne du 21 novembre 2008.
Effets du bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) sur les performances physiques et la composition corporelle à différents niveaux d'âge, de sexe et d'expérience d'entraînement : une revue.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Londres). 3 janvier 2008, 5 : 1.
J Appl Physiol. nov. 1996 ; 81 : 2095-104.
Effet du métabolite de la leucine bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate sur le métabolisme musculaire pendant l'entraînement contre résistance.
Int J Sport Nutr Exerc Métab. 11 décembre 2001 : 442-50.

La supplémentation à court terme en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate ne réduit pas les symptômes de lésions musculaires excentriques.

Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 12 novembre 2001 : 631-639.

la cinétique du bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) et l'influence de l'ingestion de glucose chez l'homme.

Effets du supplément d'acides aminés sur les adaptations physiologiques à l'entraînement en résistance.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. Mai 2009 ; 41 : 1111-21.
Effets de six semaines de supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) et en HMB/créatine sur la force, la puissance et l'anthropométrie d'athlètes hautement entraînés.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Force Cond Res. 2007 mai ; 21 : 419-23.
Les effets de la supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB) et en HMB/créatine sur les indices de santé des athlètes hautement entraînés.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Effets de la supplémentation en bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate et en créatine monohydrate sur la capacité aérobie et anaérobie des athlètes hautement entraînés.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo d'un mélange de bêta-hydroxyl bêta-méthyl butyrate, glutamine et arginine pour le traitement de la cachexie cancéreuse (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Soutenir les soins du cancer. 16 octobre 2008 : 1179-88. Publication en ligne du 22 février 2008.
Changements d'un an dans le métabolisme des protéines chez les hommes et les femmes âgés complétés par un cocktail nutritionnel de bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate (HMB), de L-arginine et de L-lysine.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. janv-fév 2009 ; 33 : 71-82.