elle comporte des risques qu'il faut budgétiser, mais il est vrai aussi qu'il faut choisir les axes de réflexion technico-sportifs qui permettent d'optimiser les résultats tout en minimisant les dangers.
L'exemple du squat
Par exemple, si l'on considère l'exercice du squat, dans une condition d'état postural altéré, cela peut conduire à une série de problèmes qui, avec la capacité silencieuse des microtraumatismes répétés, créeraient des problèmes souvent disproportionnés lorsqu'ils sont imputables à la cause. qui les a provoqués.
Le squat chez le sujet sain
Un sujet « normo-postural », donc qui est dans une condition de charges bien équilibrées sur les deux pieds, aura une subdivision assez égale des contraintes données par les résistances imposées par l'exercice.
Autrement dit, si le sujet pèse 100 kg et a une répartition homogène sur les deux membres - chargeant 50 % du poids sur le côté - il pèsera 50 kg à droite et 50 kg à gauche. En utilisant une surcharge de 100 kg placée sur une barre dans l'exercice de squat, nous aurons un total de 100 kg à gauche et 100 kg à droite.On pourrait dire, en gros, que tout fonctionne comme il se doit.
Ainsi, si le sujet jouissait d'une « souplesse suffisante et de toutes les compétences nécessaires pour » une exécution la plus correcte possible, il obtiendrait d'excellents résultats tout en restant en sécurité. Mais si la même personne avait une « altération posturale, même minime, n'en avait pas conscience et continuait donc à s'entraîner, les problèmes seraient presque inévitables - sans vouloir être fataliste.
Le squat chez le sujet aux déséquilibres corporels
Par exemple, supposons que pour une cause apparemment non attribuable à un événement précis, cette personne ait eu une rotation de l'une des deux hémibacines. Cette condition conduirait à un raccourcissement ou un allongement fonctionnel (non structurel-anatomique) d'un membre inférieur, qui dans le jargon des médecines manuelles sont communément définis comme « fausse jambe courte ou fausse jambe longue ».
Etant donné que ce type de problème n'est pas imputable uniquement à la rotation du bassin, mais aussi à des déséquilibres du genou et de la cheville ou encore de la partie supérieure du corps, mais par souci de simplicité nous nous limiterons ici à ne décrire que l'essentiel concept, nous n'entrerons pas dans le fond de toutes les altérations biomécaniques posturales potentiellement responsables de cette altération.
Par conséquent, le problème du bassin entraîne presque toujours une disproportion des membres inférieurs, ce qui entraîne une surcharge du côté de la « jambe courte » qui, pour compensation, sera contrainte de supporter la charge la plus importante.
La contrainte de la cheville examinée par rapport au contrefort latéral sera plus importante ; il en va de même pour le genou et la hanche. L'articulation sacro-iliaque sera également plus sollicitée que l'articulation contre-latérale, ainsi que l'altération des courbes sur le plan sagittal de la colonne vertébrale entraînera une plus grande surcharge de certains points et donc jusqu'au tractus cervical.
Tout cela, bien sûr, en position debout sans exercice, sans charges supplémentaires; imaginez-vous avec les charges du squat.
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