Il s'agit d'un entraînement fonctionnel à 360° : les éléments cardio s'harmonisent avec des exercices spécifiques pour les jambes, les bras et l'abdomen. L'entraînement est standardisé, mais il peut être adapté aux besoins de chacun : ralentissez le rythme si vous vous sentez fatigué, augmentez-le si vous vous sentez en forme. bien fait!
Alors affrontons nos 3 circuits composés de 3 exercices et précédés de l'échauffement.
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