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Cet entraînement est idéal pour renforcer la ceinture abdo-lombaire grâce à 4 exercices abdominaux à réaliser sans outils.
Les exercices stimulent le renforcement des abdominaux profonds qui soutiennent la colonne vertébrale et permettent également d'obtenir un ventre plat.
Des exercices
- Planche, à répéter 4 fois pendant une durée de vingt secondes
- Mobilité du bassin, 4 séries de 10 répétitions
- Crunch, 4 séries pour 12 répétitions
- Toucher du talon, 4 séries pour 10 répétitions pour chaque jambe
Niveau
- Facile
Matériel
- Aucun outil d'assistance nécessaire
Cet entraînement est offert par Personal Trainer Gabriella Vico.
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