A propos de Carnosine 250 - Eurosup
Carnosine 250 - Eurosup
Complément alimentaire à base de L-carnosine
FORMAT
Paquet de 40 comprimés
COMPOSITION
L-carnosine
Stabilisant : cellulose microcristalline
Antiagglomérants : dioxyde de silicium et stéarate de magnésium
Par comprimé : L-carnosine 250 mg
Caractéristiques du produit Carnosine 250 - Eurosup
L-Carnosine- Dipeptide synthétisé dans le foie à partir de deux acides aminés, la L-histidine et la Bêta-alanine, et particulièrement concentré dans le muscle squelettique et dans le cerveau humain. Elle peut également être introduite par l'alimentation, par les aliments protéinés, traverser le tractus gastro-intestinal et être absorbée encore intacte par des transporteurs spécifiques (PEPT) ; spécifiquement véhiculée, la carnosine atteint les différents tissus où elle peut être utilisée ou hydrolysée par des enzymes spécifiques. comme la carnosinase, principalement exprimée dans le sang, les reins et le foie. Bien que son mécanisme biologique ne soit pas encore complètement caractérisé, la carnosine s'est avérée particulièrement efficace dans :
- Contrer l'activité oxydante des ROS;
- Tamponner l'acidité des tissus;
- Moduler la réponse immunitaire et inflammatoire ;
- Contrer la formation de produits de glycosylation avancés ;
- Protéger le système nerveux du vieillissement et de l'agression oxydative;
- Prend en charge les capacités visuelles.
Pour ces propriétés, il est actuellement testé dans le traitement de nombreuses pathologies, des neurodégénératives aux cardio-vasculaires, des métaboliques aux oxydatives.
L-carnosine dans le sport Carnosine 250 - Eurosup
L'utilisation de la carnosine dans le sport est due à certaines des fonctions précitées, et en particulier à l'action antioxydante et tampon :
Action antioxydante: particulièrement important pour contrer les dommages oxydatifs induits par un exercice physique intense.Il en résulte une amélioration des performances sportives et une plus grande capacité de récupération post-entraînement.
Action tampon : devient nécessaire surtout lors d'exercices physiques intenses, où la faible concentration en oxygène induit une augmentation de la fermentation lactique, avec la production de H + et d'acide lactique, ce qui est potentiellement nocif en raison de son action contrastant les capacités contractiles et pour la possibilité d'augmenter la sensation de fatigue.
Le rôle de la carnosine dans le sport semble également justifié par d'autres propriétés, telles que celles de favoriser la vasodilatation périphérique et d'augmenter les niveaux de 2,3 diphosphoglycérate, améliorant nettement la capacité aérobie.
De plus, il convient de noter que l'attraction de la carnosine chez les athlètes soumis à un entraînement en force, tels que les culturistes, est égale au double de celle des sujets sains non entraînés, soulignant encore un rôle clé dans le fonctionnement musculaire.
Justification d'utilisation Carnosine 250 - Eurosup
Plusieurs études montrent les différents bénéfices que l'on peut tirer de la supplémentation en carnosine dans le sport, notamment liés à l'amélioration des performances sportives. L'administration aiguë de carnosine avant l'entraînement peut en effet être essentielle pour l'action tampon au niveau sanguin, avec la réduction conséquente de la sensation de fatigue.Mais les meilleurs résultats sont obtenus en augmentant la traction musculaire de la carnosine, avec une augmentation conséquente des niveaux maximum force, niveaux de force moyens et capacité aérobie. Pour ce supplément, en fait, les mêmes avantages enregistrés pour la bêta alanine sont enregistrés, car tous deux visent à augmenter les niveaux musculaires de ce dipeptide.
Mode d'emploi recommandé par la société - Carnosine 250 - Eurosup
Il est recommandé d'avaler une portion (2 comprimés) de CARNOSINE 250 par jour avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix.
Conseils d'utilisation en sport Carnosine 250 - Eurosup
Dans la pratique sportive, des dosages très différents sont utilisés allant de 500 mg jusqu'à plusieurs grammes par jour.
Cependant, l'effet tampon semble se produire déjà aux quantités attendues dans une alimentation saine (50/50mg).Dans ce cas également, il semble conseillé de diviser la portion journalière en petites doses, afin de réduire l'action hydrolytique induite par la carnosinase et en même temps la réduire, ainsi que l'excrétion rénale.
Avec ce produit, 500 mg par jour pourraient se satisfaire de 2 prises simples, une le matin et une 60 minutes avant l'entraînement, car diverses études ont montré que les concentrations plasmatiques de carnosine augmentent 15 minutes après l'ingestion, avec un pic qui est d'environ 2,5 heures.
Comment optimiser votre activité - Carnosine 250 - Eurosup
Comme décrit pour les suppléments de bêta alanine, la synergie avec la créatine s'est avérée particulièrement utile à la fois pour améliorer les propriétés ergogéniques et anabolisantes, enregistrant une augmentation significative de la masse musculaire dans plusieurs études. De plus, la créatine s'est avérée utile pour augmenter les réserves de carnosine musculaire, bien que temporairement.
La synergie avec des antioxydants tels que la vitamine E, le glutathion, le sélénium et l'acide lipoïque pourrait également être particulièrement efficace pour contrer les dommages induits par un exercice physique intense avec une amélioration de la phase de récupération.
Effets secondaires Carnosine 250 - Eurosup
Il ne semble pas y avoir d'effet toxique associé à la carnosine, surtout lorsqu'elle est consommée à des doses comparables à celles qui seraient obtenues avec une alimentation saine.
Des doses supérieures à 500 mg, utilisées dans les essais anticancéreux, se sont avérées tout aussi sûres.
Dans les modèles expérimentaux, même à des doses de 50mg/kg, aucun effet secondaire n'a été enregistré.
Cependant, il y a un manque d'essais cliniques à long terme.
Précautions d'emploi Carnosine 250 - Eurosup
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et chez les moins de 14 ans.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de Carnosine 250 - Eurosup.
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