ENTRAîNEMENT DU HAUT DU CORPS AVEC BANDE DE RéSISTANCE - S'ENTRAîNER
Principal / s'entraîner / 2021

Entraînement du haut du corps avec bande de résistance




Il s'agit d'un entraînement du haut du corps dans lequel seule une bande de résistance sera nécessaire, adapté à ceux qui ont peu de temps mais qui veulent quand même rester actifs ou pour ceux qui sont en vacances et veulent bouger leur corps.

  • Pull-aparts à bandes suspendues 10 répétitions
  • Penché sur la rangée 10 répétitions par côté
  • Rangée assise 10 répétitions
  • Pompes 10 répétitions
  • Pompes pour triceps 10 répétitions par côté
  • Rotations des épaules 10 répétitions
    • à répéter 2 fois avec 30 secondes de repos
    Mots Clés:  formation-physiologie suppléments-pour-perte-de-poids se doper 





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