Magnésium
Le magnésium est un oligo-élément essentiel à l'homéostasie cellulaire ; il semble que sa présence dans l'alimentation soit assez répandue, notamment dans les végétaux, et dans les conditions physiologiques il n'y a pas de carences alimentaires connues ; le déficit (induit ou en tout cas secondaire à d'autres troubles) de magnésium il se manifeste par une « altération du métabolisme du calcium, du sodium et du potassium, qui se traduit par une faiblesse musculaire, une altération de la fonction cardiaque et des crises tétaniques.
Chez les sujets sains, la ration de magnésium recommandée est d'environ 3 ou 4,5 mg/kg, cependant, il est apparu que de légères carences en magnésium peuvent être totalement asymptomatiques et que, parfois, sa supplémentation peut réduire les symptômes liés au syndrome prémenstruel et surtout les courbatures associées. avec gonflement des seins.
Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel est caractérisé par un ensemble de symptômes qui surviennent généralement dans la deuxième phase du cycle ; parmi ceux-ci, il y a des altérations physiques, psychiques et comportementales. Les facteurs déclenchants sont susceptibles d'être multiples : hormonaux, alimentaires (incluant probablement une carence en magnésium), métaboliques et neurotransmission.
Le diagnostic de syndrome prémenstruel se fait par la détection, dans les 5 jours précédant le flux, de certains signes somatiques et psychoaffectifs ; ils doivent survenir pendant au moins 3 cycles consécutifs et doivent être totalement absents entre le 4e et le 12e jour du cycle. De toute évidence, l'apparition des symptômes doit affecter le mode de vie du sujet et se produire indépendamment de la consommation d'alcool, de médicaments et de drogues.
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