SAUTEZ EN AVANT EN POSITION DE PLANCHE - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Sautez en avant en position de planche




Principaux muscles touchés

  • Muscles abdominaux

Difficulté d'exercice

Facile

Effectuer des sauts en avant en position de planche :

  1. Mettez-vous en position de planche et gardez une ligne droite de la tête aux pieds
  2. Stabilisez et soutenez les muscles du corps et effectuez des sauts contrôlés d'avant en arrière.
Erreurs courantes en sautant en avant en position de planche :
  • Sauter de manière violente et incontrôlée.

Mots Clés:  physiologie andrologie les légume 





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