Juvénal a dit "Mens sana in corpore sano" : Rien de plus vrai ! Alors qu'en pensez-vous si nous essayons d'éliminer tous les déchets inutiles du corps et de nous purifier de manière saine et agréable ?J'ai préparé un smoothie purifiant infaillible : découvrons l'idée ensemble !
Vidéo de la recette
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Carte d'identité de la recette
- 15 KCal Calories par portion
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Veuillez noter
Pour préparer ce smoothie nous avons choisi des fruits et légumes aux vertus purifiantes. La pastèque est diurétique et reminéralisante : en raison de la présence de sels minéraux, elle est indiquée pour lutter contre la fatigue.
La pêche est un aliment désaltérant, rafraîchissant, purifiant et - en raison de l'abondance de fibres - est également considérée comme légèrement laxative.
Le concombre est une source de fibres, de vitamine B6, de sels minéraux et de vitamines C et K ; il est utilisé dans ce smoothie pour ses propriétés rafraîchissantes et purifiantes.
Le céleri, quant à lui, est une source d'antioxydants, de fibres et de sels minéraux : il possède également des propriétés diurétiques et digestives.
Le jus de citron aide à augmenter la quantité d'antioxydants contenus dans le smoothie.- Retirez les graines internes de la pastèque et coupez la pulpe en morceaux.
- Lavez la pêche, et coupez la pulpe en rondelles : il est conseillé de privilégier les pêches bio pour conserver également la peau.
- Épluchez le concombre et coupez-le en morceaux.
- Laver le céleri, enlever les filaments ligneux et obtenir des morceaux.
- Mélanger tous les fruits et légumes dans un verre d'un blender, presser le jus de citron, ajouter un peu de glace et mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse.
La bonne idée
Pour obtenir un smoothie purifiant plus liquide, vous pouvez ajouter un demi-verre de lait végétal (ex : lait de soja ou lait de riz).- Consommez le smoothie immédiatement pour profiter pleinement de l'action des principes actifs.
Commentaire d'Alice - PersonalCooker
On chouchoute le corps avec un bon smoothie tous les jours : en plus d'être bon et purifiant, il s'avère être un en-cas rassasiant et sain !Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette
Le Smoothie Purifiant est une boisson hypocalorique, adaptée à tout régime nutritionnel. Il contient principalement des glucides simples et les autres nutriments énergétiques ne sont pas pertinents ; le cholestérol est absent. Les fibres ne sont pas excessives.
Le Smoothie Purifiant est un aliment riche en eau, vitamines, minéraux et autres antioxydants ; il possède également des capacités diurétiques et bénéfiques pour la santé remarquables. La portion moyenne est d'environ 250 ml (35-40 kcal).
